Набор мышечной массы » МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа»

МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа»

5 / 24 оценки

«Усиль» свою генетику – тренируйся и расти мышцы с учетом природного морфо-типа.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Тебе повезло родиться мезоморфом и все остальные «морфы» тебе завидуют? Не сдавай позиций и используй генетические бонусы по-максимуму! Присмотрись к программе МЕЗОМОРФ-FIT, чтобы продолжать наращивать темпы набора массы и усиливать свою генетику.

16 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 26 февраля 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Веди беспроигрышную политику массонабора - тренируйся по базовой «мезоморфной» программе.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа»

То, что ты попал в 15% категорию счастливцев, родившихся мезоморфами, еще не означает, что в зале можно расслабиться и «курить бамбук». Без грамотно составленной тренировочной стратегии даже при изначально высокой генетической одаренности можно выглядеть «не ахти как», а то и вовсе стать похожим на упитанного эндоморфа.

Но если хочешь воспользоваться своими «генетическими бонусами» в тренировочных целях — выбирай правильную программу по своему морфо-типу МЕЗОМОРФ-FIT. Этот базовый сплит рассчитан на массонаборный цикл в 23 дня.

Сплиты — хорошо подходят для массонабора спортсменам нормостенического типа телосложения и вместе с тем позволяют им параллельно отстраивать максимально качественную мышечную ткань. По предложенной схеме тренировки проводятся трижды в неделю с разделением по мышечным группам: спина и комплексно дельты, грудные с бицепсом и трицепсом, обособленно ноги.

Важно придерживаться установленного режима отдыха, чтобы иметь возможность хорошо восстанавливаться при достаточно интенсивной работе, которая уготована программой.

Хотя для мезоморфа вопрос подбора упражнения не так важен, как скажем для его худого «со-типа» эктоморфма, однако базовая работа в любом случае принесет больший профит. Концентрация анаболических гормонов будет более высока, как и зависящий от этого фактора прогресс в наборе массы.

Отсюда порядка 70% упражнений комплексов МЕЗОМОРФ-FIT составляют именно многосуставные упражнения, которые выполняются в классическом «ростовом» диапазоне 8-12 повторений. Более мелкие мышечные группы такие как голени и пресс прокачиваются в многоповторном режиме — на 10-20 повторений. Порядок «подачи» нагрузок — сперва тяжелые для крупных мышечных групп, после — формирующие.




Примеры 3 из 12 тренировок

МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа» тренировка 1
МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа» тренировка 2
МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа» тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
12
Проверено!
Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
24

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.